cara hidup sehat tanpa rokok dengan mudah

Cara Hidup Sehat tanpa Rokok dengan mudah : merokok merupakan suatu kebiasaan yang sudah menjadi tradisi turun temurun di Indonesia. Banyak orang yang merasa jika rokok merupakan suatu hal yang menjadi kebutuhan saat ini. Rokok sudah tidak asing lagi disemua kalangan. Baik anak-anak, remaja,dewasa,orang tua bahkan wanita,sudah tidak asing lagi dengan benda satu ini. Bahkan tak jarang jika anak-anak dan wanita sudah mulai kecanduan merokok. Faktor yang biasanya menjadi alasan seseorang untuk merokok yaitu :

1. Faktor Lingkungan
Lingkungan seseorang bisa menjadi faktor seseorang menjadi perokok bahkan kecanduan untuk merokok. Orang-orang saat ini mulai beranggapan bahwa merokok adalah gaya hidup yang sedang nge-trend. Jika seseorang hidup dilingkungan perokok,maka kemungkinan besar orang tersebut akan menjadi seorang perokok bahkan pecandu rokok. Oleh karena itu, lingkungan sangat berpengaruh terhadap kebiasaan seseorang.

2. Faktor Pergaulan
Dalam pergaulan remaja saat ini banyak yang beranggapan bahwa jika tidak merokok maka orang tersebut tidak bisa diterima di suatu kalangan atau tidak dapat bergaul dengan orang lain. Banyak anak jaman sekarang yang merasa dirinya gaul dan merasa percaya diri ketika dia sudah menjadi perokok. Rokok dalam lingkungan pergaulan juga sangat mudah menyerang remaja laki-laki maupun perempuan. 

3. Faktor Ingin Tahu
Masa-Masa remaja merupakan masa dimana anak-anak ingin tahu atau ingin mencoba-coba. Biasanya mereka penasaran dengan hal baru yang belum pernah mereka coba. Nah, di masa seperti ini, mereka rentan tergoda dengan rokok. karena ingin tahu, mereka mencoba untuk merokok dan akhirnya kecanduan dengan rokok. Oleh sebab itu,sebaiknya remaja perlu diberi tahu soal akibat negatif merokok.

Seorang pecandu rokok,biasanya sangat susah untuk berhenti merokok atau meninggalkan kebiasaan merokoknya. Tetapi ada beberapa cara untuk berhenti merokok,yaitu:

• Niat, jika memang ingin berhenti merokok,maka diperlukan niat yang sangat besar. Carilah motivasi atau alasan yang dapat menguatkan niat untuk berhenti merokok.
• Hindari minum kopi, karena biasanya orang yang minum kopi tidak terlepas dari rokok dan keinginan untuk mengkonsumsi kafein,tumbuh lagi. Maka,hindarilah minum kopi.
• Olahraga, berolahraga dapat mengurangi zat-zat tidak baik yang timbul akibat dari merokok. Bahkan sebuah penelitian di Taiwan menyebutkan bahwa berolahraga dapat mengurangi keinginan untuk merokok sebesar 55%.
• Hindari bergaul dengan perokok, jika anda ingin berhenti merokok,sebaiknya hindari bergaul dengan perokok supaya tidak timbul keinginan untuk merokok kembali. 
• Mencari alternatif pengganti rokok, banyak alternatif pengganti rokok seperti permen,snack atau makanan-makanan ringan.

Manfaat Berhenti Merokok

  Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita bisa berhenti merokok,antara lain:

1. Tekanan darah mulai kembali normal
2. Tingkat oksigen dalam darah mulai stabil kembali
3. Paru-paru mulai membersihkan zat yang tidak baik akibat dari merokok
4. Kita tidak akan merugikan diri sendiri dan orang lain
5. Menghemat budget/uang
6. Resiko terkena penyakit jantung dan paru-paru berkurang.

Demikian artikel ini,semoga bermanfaat :)

Tweet

Subscribe to receive free email updates: