mencegah darah rendah dengan efektif

Halo temen-temen. Selamat datang di blog saya. Kali ini saya akan membahas tentang penyakit yang tidak asing bagi semua orang, yaitu darah rendah.

Darah rendah atau hipotensi adalah salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja. Baik tua maupun muda, pria maupun wanita,remaja maupun dewasa, semua bisa mengalami darah rendah.  

Ciri-ciri orang yang mengalami darah rendah antara lain :

1. Pusing  : orang yang mengalami darah rendah akan sering merasa pusing atau sakit kepala. Hal ini terjadi karena darah yang mengalir ke otak tidak mampu membawa oksigen. Bahkan pada kasus darah rendah yang cukup parah, penderitanya bisa pingsan.

2. Pandangan kabur/berkunang-kunang : penglihatan orang yang mengalami darah rendah biasanya sering kabur dan berkunang-kunang. Pandangan kabur karena darah rendah berbeda dengan pandangan yang kabur karena mata minus. Biasanya ini terjadi ketika penderitanya terlalu lama berdiri atau terlalu lama duduk. Ini karena otak yang tidak menerima suplai oksigen dengan baik tidak bisa menjaga keseimbangan. Pandangan kabur atau berkunang-kunang juga bisa dipicu karena penderitanya terlalu lama berada dibawah panas matahari.

3. Tidak bersemangat,lemas : ciri-ciri berikutnya adalah penderita akan cenderung merasa lemas dan tidak bersemangat karena memang darah tidak membawa cukup oksigen untuk di edarkan ke seluruh tubuh.

4. Perut mual-mual : mual yang terjadi tidak hanya sesekali tetapi berulang. Ini menyebabkan tubuh menjadi lemas dan tidak mampu untuk beraktifitas. Hal ini terjadi karena tidak ada energy yang cukup yang dibawa darah menuju ke otak

5. Sesak nafas : sesak nafas terjadi karena ketika tekanan darah ke jantung melemah maka otot jantung dan otot tulang terganggu. Akibatnya penderita akan mengalami sesak nafas.

6. Mengantuk : suplai oksigen dalam darah yang tidak cukup akan membuat penderita darah rendah cenderung lemas,tidak bertenaga dan selalu merasakan kantuk.

Nah darah rendah sendiri bisa dialami oleh siapa saja dari bermacam-macam factor. Berikut factor-faktor yang bisa memicu seseorang terkena darah rendah :

1. Kurang minum air : air merupakan salah satu penyuplai oksigen yang baik bagi darah. Orang yang kurang minum air akan beresiko terkena darah rendah karena oksigen yang didapat dari air mineral kurang bagi tubuh sehingga tidak mampu memenuhi kebutuhan oksigen bagi tubuh.

2. Kurang tidur : orang yang tidak cukup tidur atau sering begadang akan rentan terkena darah rendah karena system peredaran tubuh menjadi tidak stabil sebagai akibat dari kurangnya istirahat yang diberikan untuk tubuh.

3. Stress : orang yang memiliki banyak beban pikiran juga rentan terkena darah rendah karena otak harus bekerja keras untuk berpikir.

4. Kurang olahraga : badan yang kurang beraktifitas atau berolahraga akan mudah terkena darah rendah karena system peredaran darah tidak bekerja secara baik sehingga sirkulasi darah juga kurang optimal dan bisa menyebabkan darah rendah.

5. Makanan yang dikonsumsi : makanan yang dikonsumsi juga bisa mempengaruhi tekanan darah. Hal ini terjadi karena memang ada beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah. Makanan yang kurang bernutrisi juga mempengaruhi tekanan darah.

Tidak ada penyakit yang tidak bisa diobati. Hampir semua penyakit bisa diobati termasuk darah rendah ini. Orang yang mengalami darah rendah dianjurkan untuk melakukan hal-hal berikut :

1. Ketika hendak beranjak dari tidur, sebaiknya duduk dulu selama sekitar 1 menit sebelum berdiri.

2. Mengonsumsi cairan yang cukup terutama air mineral

3. Tidak makan makanan yang asam atau pahit. Contoh : mentimun

4. Mengonsumsi susu sapi murni

5. Mengonsumsi daging

6. Segera duduk apabila merasa pusing untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks

Untuk pencegahannya sendiri, ada banyak cara untuk menjauhkan diri kita dari serangan darah rendah. Antara lain :

1. Sering berolahraga

2. Minum air putih yang cukup missal 8-10 gelas per-hari

3. Mengonsumsi kacang-kacangan

4. Mengonsumsi bayam

5. Mengonsumsi roti,oatmeal dan sereal

Nah itu dia artikel saya tentang darah rendah. Semoga artikel ini bermanfaat dan semoga kita selalu dalam keadaan sehat. Terima kasih telah berkunjung. Jangan lupa kunjungi blog saya dilain waktu dengan artikel yang selalu menarik :)

Tweet

Subscribe to receive free email updates: